【阳光孕婴】伴您顺利度过孕期（附孕期各阶段

 

宝宝成功入住子宫了，初为人母

该如何给宝宝最好的爱，首先我们要了解孕期分哪几个阶段

 

stage1、孕早期（1-12周）——主要生长神经细胞

提高母体体内的营养环境质量，适度加强运动以提高食欲，不断调整饮食的做法和吃法，安全度过妊娠反应期

 

小贴士

补充叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，可以预防神经管畸形。叶酸在动物内脏、肾脏、绿色蔬菜、土豆、麦麸含量较高。从孕前 1 个月开始，持续3个月，每天补充 0.4 毫克。

α-亚麻酸：促进宝宝大脑发育、视力发育、增加免疫力。坚果、核桃、鲤鱼、金枪鱼、每天补充1000毫克。

 

stage2、孕中期（13-27）周——主要生长脏器

胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。随着早孕反应的消失，孕妇食量明显加大的同时一定要合理均衡营养，孕妇要按照均衡膳食营养补充。

 

小贴士

补充钙、铁、锌（脂溶性维生素——不溶于水）VA、D、K、E族。

多吃矿物质、无机盐和微量元素及足够的维生素。

蛋白质、碳水化合物（硬糖、绵白糖100%），增加热能矿物质。

 

stage3、孕晚期（28-40周）——主要生长骨骼肌肉

进入孕晚期后，孩子个头长大了，肢体可以弯曲，然而子宫没有多余的位置，因此胎动强度逐渐减弱。孕晚期，孕妇应该注意的是胎儿胎动次数，

而不是胎动的强弱。正常情况下，早、午、晚三次胎动的平均数为5-10次，平均数少于5次就不正常了。孕妇应该在安静的环境下，以放松的情绪感觉胎动。

 

小贴士

补充优质蛋白、水溶性维生素、脂肪和碳水化合物、硫胺素（维生素B1）瘦肉、白菜、芹菜。

 

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授课方式

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学校地址

威海市环翠区纪念路3号4楼（1号车终点站实验中学）